球(二选一),女生一分钟仰卧起坐和实心球(二选一),接下来是球类自选项目,最后是男子1000米跑和女子800米跑。记者在现场看到,一部分同学静静地坐在等候区等候,其余的同学则在紧张地考试。

在周南中学的操场上,学生们正在进行男子1000米跑,而在操场外的小山坡上,几名送考的体育老师举着无线话筒努力为自己的学生加油。“加油,最后一圈了,×××要为你们组带个头。”“冲,冲过终点就是100分。”加油声此起彼伏。每一组跑步考试结束后,山坡上的老师都会高兴地算一下有几个同学拿到了满分。据悉,从今年开始,老师都可以在场外为学生加油。

据悉,对于体育中考考前突然有伤病的学生,可以申请缓考,全市统一缓考时间为6月中旬。考前因病需临时申报缓考的,必须在两天内将所有证明材料交给市教育局学生处审核。未能按时提交证明材料的,按缺考处理,记零分。

投掷实心球这个新项目需要注意什么?湘一芙蓉第二中学的焦老师说,当球出手时,身体任何部位不能触及起掷线及投掷区,不允许助跑,投掷时双脚不能同时离地。三次投掷犯规者,以按零分计算。测试使用硬质实心球,投掷区宽度为4米。

要想取得高分,考前首先要坚持力量锻炼。考试时则要注意技术动作,发力的顺序是从脚到腰,最后到手。两腿用力蹬地,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要猛。“要用腰腹肌的力量,胸部形成反弓,理论上手臂角度为45度时出手。”焦老师边说边比画。容易犯的错误就是没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出。平时练习时,可每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习,增加上肢力量和上下肢的协调性。

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