每人测试两次,记录各次成绩,时间精确到十分之一秒,取最好一次成绩。 外线队员(前锋和后卫)投中15次,平均每次出手时间在5秒以内为达标;内线次,平均每次出手时间在4以内为达标;捡球转身跨步投篮者,投中20次,平均每次出手时间在4秒以内为达标。受测队员通过达标后,按平均每次出手耗时多少排列名次,耗时少者名列在前.

记录左、右两次折返“∞”字运球上篮的总时间,时间精确到百分之一秒(如36″46);同时记录被警告的次数,然后按每次增加0.3秒的规定,核计其最后成绩。

沿3分线内的大三角依次做起动跑、转身、碎步、滑步、交叉步、抢过、后退跑等防守脚步快速移动与转换。

每人测试1次,分内、外线计成绩,时间精确到十分之一秒;同时记录被警告的次数,然后按“增加”规定,核计其最后成绩。

在全场做4种不同的运球变向后上篮,并以冲跑、转身、后退跑、滑步、交叉步等防守移动步法,快速返回到3分线与端线交点处,做出夹击。

每人测试一次,记录成绩,时间精确到十分之一秒;同时记录被警告的次数,然后按“增加”规定,核计其最后成绩。

受测者原地站立一脚固定,另一脚向前上一步,固定脚与其并步,双脚跳起摸高。

肩负杠铃完全下蹲,然后起立,反复3次。3RM的含义是:可以蹲起3次的最大重量。

仰卧在卧推凳上,两手持杠铃屈臂推起,反复3次。3RM的含义是:可以推起3次的最大重量

大家都知道,前些时间杜兰特受伤,近日能进行跳投训练了,一方面是为了保持手感,另一方面伤愈复出也是需要测试的。所以说,做为篮球队员真是不容易的,就是养伤期间也需要进行一些恢复性的训练,希望我们大家尊重球员,尊重比赛,共同维护风清气正的良好的比赛氛围。

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